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    【71歲開始健身,一年竟減重50斤:健身何時開始都不晚】

    時間:2019-10-30 00:41:32來源:銀杏學習網 本文已影響 銀杏學習網手機站

    原標題:71歲開始健身,一年竟減重50斤:健身何時開始都不晚

    健身,任何時候開始都不晚。這真的不僅僅是一句漂亮話。

    Joan MacDonald今年73歲,她從2017年開始健身,這是她現在的樣子。

    而兩年前當她開始健身,她是這樣的,是歐美大街上隨處可見的普通奶奶。

    兩年間這位奶奶堅持健身,從180斤減到了健康的127斤,擺脫了常年困擾她的病痛。

    她的身上有股從內而外“向上”的勁,生命之所以美麗,是因為從不停止它的追求更好的本能。

    //////////

    這是一個關于愛、親情和堅持的故事。

    Joan奶奶來自于加拿大,年輕時候經歷了一段失敗的婚姻,化悲憤為食欲,她依靠食物渡過了那段艱難的時期。

    Joan18歲

    當然結果也在意料之中——她毫無懸念的胖了。

    Joan20歲

    此后的數十年人生,她都在與身上肥肉的斗智斗勇中度過。在開始健身前,她的體重停滯在180斤,穿22碼的衣服。

    和世上所有上了年紀的人一樣,Joan奶奶也長年被病痛所累,被高血壓、高膽固醇、胃酸回流折磨著。

    尤其是在做了膝關節置換手術后,她連上下樓梯都很困難。

    Joan奶奶的健康問題和關節炎牽動著女兒Michelle(48)的心,出于對母親健康的擔憂,Michelle建議Joan加入自己的健身項目。

    2017年1月,Joan奶奶開啟了每周四天健身房的生活,并徹底改變了飲食結構。

    Joan奶奶和女兒Michelle

    健身的開始可以說是手忙腳亂。

    與很多健身人士不同的是,Joan奶奶最先需要做的,是學會如何使用手機,因為她的項目是線上跟進的。

    女兒Michelle送了她一部iPhone,要她弄懂手機上的所有APP操作。要一個與時代脫節的老人弄懂一部手機,這個任務的艱巨已經可想而知了。

    Joan奶奶被搞得暈頭轉向,無數次生出想甩手不干的念頭。

    陌生的世界,數不清的按鈕,無窮無盡的信息量……

    但是我們的Joan奶奶到底是一個固執的人,她沒有服輸。她的兒女也不厭其煩的、一遍又一遍的告訴她要怎么做。

    現在的Joan奶奶已經能熟練的發Ins動態啦~

    最初在健身房的每一天都是與身體的搏斗。

    但是Joan的心態很好,她相信時間會證明一切。

    學習iphone的經歷讓她懂得,慢慢來就好。

    Joan每四周就會改變運動計劃,有氧和無氧運動相結合。

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    僅僅過了一年,Joan奶奶的體重減到了127斤,穿上了16碼的衣服。

    當然這有一部分也要歸功于她的飲食。

    以前的飲食

    早餐:兩片吐司配果醬和咖啡

    午餐:三明治和水果沙拉

    晚餐:帶蔬菜和甜點的肉

    零食:巧克力、糖果和堅果

    現在的飲食

    早餐:蛋清、奶酪、肉、蔬菜和面包或半面包圈

    午餐:椰奶、蛋白粉和水果冰沙

    晚餐:肉、蔬菜和沙拉

    可以看出,她的食譜中甜食的比例明顯下降了,以蔬菜和肉類為主,加上少量碳水。

    根據女兒指定的計劃,隨著體重的下降,她的食物攝入量增加了。

    //////////

    Joan奶奶就這樣成為了健身愛好者。

    現在的她已經完全不用再吃藥,徹底遠離了病痛。

    她非常感謝這趟健身之旅,隨著身體的衰老,健身毫無疑問的改善了她的生活質量。

    健身帶來的新面貌也增強了她的自信,健身房的同伴們看到了她的變化會稱贊她,她的丈夫也開始在意她的外表,給她鼓勵。

    Joan奶奶的家庭都為她驕傲。

    最近在健身的同時,她也開始對瑜伽感興趣,正在尋找好的瑜伽會館。

    前幾日,Joan奶奶進入攝影棚拍攝寫真集,照片中的她與女兒站在一起絲毫不遜色,身材窈窕,遠遠看去不過是一個染了銀發的時尚麗人。

    她恨不得能將從健身開始的所有錄像都上傳到Ins上,只為了告訴所有人——

    “YOU CAN DO IT!”

    網絡紅語說,愿你走出半生,歸來仍是少年。

    73歲的古稀之年,她健身、拍寫真、玩轉手機APP,過得比二十幾歲的人都精彩。

    衰老并不可怕,可怕的是失去活力的心態。返回搜狐,查看更多

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