• 小學
  • 初中
  • 高中
  • 考試
  • 方法
  • 語文
  • 數學
  • 英語
  • 歷史
  • 電腦
  • 閱讀
  • 視頻
  • 作文
  • 范文
  • 論文
  • 勵志
  • 創業
  • 職場
  • 知識
  • 生活
  • 愛好
  • 語錄
  • 思維
  • 資訊
  • 當前位置: 銀杏學習網 > 視頻 > 正文

    糖尿病不要怕,做好7點很重要!:

    時間:2019-10-30 00:40:10來源:銀杏學習網 本文已影響 銀杏學習網手機站

    原標題:糖尿病不要怕,做好7點很重要!

    細胞跟人一樣,愛吃一口甜的

    糖是它們力量的源泉

    而我們的腸胃就像糖加工廠

    把吃到肚子里的各種原材料

    都變成葡萄糖

    葡萄糖進入血管

    變成血糖

    開始從你的全世界路過

    與此同時

    60 萬億嗷嗷待哺的細胞

    聞到食物的味道

    開始瘋狂點餐

    一群外賣小哥

    呼之而來,上門送餐

    這些外賣小哥就是

    胰島素

    沒有它們

    細胞們都得餓肚子

    多余的血糖呢

    就會被胰島素送到肝里面

    暫時存起來

    肝臟沒地方的時候

    血糖就會被肝細胞

    胖揍一頓,變成脂肪

    踢出門

    可是很多人

    總是在身體承受力的邊緣瘋狂試探

    沒日沒夜,胡吃海喝

    從來不問問自己

    這么多血糖

    我的細胞吃不吃得下

    這么多血糖

    我的胰島素送不送得完

    直到驚人的一幕出現

    What?

    脂肪在肝內堆積

    加重了血糖代謝的負擔

    這時

    胰島素總部-胰島

    拉響了警報

    進入一級作戰狀態

    胰島素全員出動

    拼命救場

    糖尿病前期

    會有胰島素分泌過多的癥狀

    雖然胰島素們投入了

    百分之百的戰斗力

    挨家挨戶敲門

    配送血糖

    但是,血糖依然

    蹭蹭蹭蹭往上漲

    胰島素很絕望

    ...

    糖尿病的誘發

    隨著人們生活水平的我提高,大家餐桌上都少不了大魚大肉,再加上時不時的應酬,我們的飲食越來越油膩。然而我們的飲食過好,運動卻越來越少,這樣會給我們的身體帶來一些疾病,而糖尿病就是其中的一種。

    糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。為此糖尿病的預防和保健顯得尤為重要。

    糖尿病的類型

    1.一型糖尿病

    過去稱為胰島素依賴型,青少年或兒童期發病型糖尿病。特征是缺乏胰島素分泌能力,需要每天注射胰島素。一型糖尿病的病因尚不清楚,利用現有的知識也無法預防。 癥狀包括尿液分泌過多(多尿)、口渴(煩渴)、常有饑餓感、體重減輕、視力減退和疲乏。這些癥狀可突然出現。

    2.二型糖尿病

    過去稱為非胰島素依賴或成人發病型糖尿病。由于人體無法有效利用胰島素造成。世界各地的糖尿病患者中有絕大多數的人患有二型糖尿病,主要是因體重過重和缺乏身體活動所致。

    3. 妊娠期糖尿病

    妊娠期糖尿病是高血糖癥,血糖值高于正常水平但低于糖尿病的診斷值,發生在妊娠期間。患有妊娠期糖尿病的婦女在妊娠和分娩期間出現并發癥的危險增大。她們以及她們的孩子日后患上二型糖尿病的危險也增大。 妊娠期糖尿病通常都是通過產前篩查而不是報告癥狀后被診斷出來的。

    如何預防糖尿病

    1

    1.食物要多樣,優選低升糖

    谷物、薯類、蔬菜、水果、肉等,這些一個都不能少。但在選擇食物的時候應該有技巧:盡量選擇對血糖影響比較小的食物。

    2

    2.吃動要平衡,體重需適宜

    適宜的體重可以幫助身體更好地利用胰島素,從而幫助控制血糖。所以,偏胖的人需要減重,而偏瘦的人需要增重。

    3

    3.蔬菜不能少,水果要適量

    蔬菜提供了豐富的維生素和礦物質,還有大量的膳食纖維,是非常好的控糖先鋒。保證每天吃1斤蔬菜,可以幫助穩定血糖。

    水果并不是糖尿病患者的禁忌,如果血糖控制得好,也是可以適量吃水果的。

    4

    4.奶豆助控糖,常吃精力旺

    奶和奶制品、豆類和豆制品都是對血糖影響比較小的食物。推薦大家每天喝1杯奶或者豆漿,多吃豆制品,可用大豆和豆制品替代一部分的肉類食物。

    5

    5.吃肉選瘦肉,魚禽蛋為好

    需要控制脂肪的量,特別是飽和脂肪酸,在吃肉的時候要少吃肥肉,多選瘦肉。另外,魚肉、去皮的雞鴨肉、雞蛋都是很好的選擇。

    6

    6.鹽油不超量,控糖限煙酒

    在平時做菜的時候,注意不要放太多的鹽和油。同時為了預防并發癥,糖友們最好戒煙,飲酒也需要限量。另外,不要空腹飲酒,以防誘發低血糖。

    7

    7.平和心情好,助于控血糖

    心情舒暢是血糖平穩的秘訣之一,糖友們如果能夠保持一個平和開朗的心態,非常有助于控制血糖。

    來源:公共衛生與預防醫學 九天綠綠生活 天承萬物肽安天下 中國人壽返回搜狐,查看更多

    責任編輯:

    • 糖尿病不要怕,做好7點很重要!: 相關文章:
    必中任选3